user1209304
2017-03-01 18:55:54 UTC
Bebo 5-8-10 tazas de café al día preparado en una cafetera automática.
Mi problema es que no tengo un efecto estimulante del café. Por eso suelo sentir si debo tomar café o me siento cansado si no lo hago.
He intentado librarme de esta adicción varias veces. Puedo dejar de beberlo fácilmente durante un par de días (o semanas). Los primeros 1-2 días me duele la cabeza y estoy cansado; pero después de eso me siento normal. Después de 2 semanas me digo a mí mismo por qué no tomar 1 café, luego 2 cafés y muy pronto vuelvo a tomar 5-8 tazas al día.
Actualización : después de una año nada ha cambiado. Todavía estoy tomando 5-8 tazas de café fuerte. Simplemente me gusta cómo huele, me gusta cómo sabe.
Su segundo párrafo es contradictorio. Si no obtuviste un efecto estimulante, * café o nada de café * no afectaría lo cansado que te sientes ...
Programa de 12 pasos? Pero en una nota más seria me identifico con esto. Normalmente trato de dejar de fumar cuando tengo tiempo libre y puedo dormir más, eso es lo que generalmente me funciona
@Ecnerwal Trataré de explicar: tengo que tomar café, de lo contrario me siento sin energía. También creo que tengo tolerancia a la cafeína. No importa cuánto beba. Entonces, cuando necesito un impulso mayor, digamos que no puedo obtenerlo del café.
He leído que sus posibilidades de éxito pueden ser mayores si se desteta lentamente durante un período de semanas. Pasar de 8-10 tazas / día a cero será doloroso e insostenible, pero pasar de 10 -> 8 -> 6 -> 4 -> 2 -> cero, semana a semana es mucho más manejable y limitará los efectos negativos de la abstinencia. La clave es planificarlo con anticipación y * ceñirse a él *.